Ein fitter und aktiver Lebensstil während der Schwangerschaft hat mehrere Vorteile. Moderate Bewegung ist sowohl für Sie als auch für Ihr Kind von Vorteil. Es kann auch bei unangenehmen Schwangerschaftssymptomen wie Rückenbeschwerden und Beinkrämpfen helfen. Deshalb stellen wir Ihnen in diesem Jahr die besten Schwangerschafts-Workout-Apps vor, die Ihnen und Ihrem Baby helfen.
Die beste Schwangerschafts-Workout-App | Top 13
Tatsache ist, dass sowohl die Mutter als auch das Baby von Bewegung während der Schwangerschaft profitieren. Ein regelmäßiges Trainingsprogramm während der Schwangerschaft hat mehrere Vorteile. Es hilft bei der Verbesserung der Körperhaltung sowie bei der Linderung von Rückenschmerzen und Müdigkeit.
Nachfolgend finden Sie unsere Top-Auswahl der besten Schwangerschafts-Workout-Apps für das iPhone
1. Baby2Body: Schwangerschafts-Wellness
Kompatibilität: iOS 13.0 oder höher
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Baby2Body ist ein One-Stop-Shop für Fitness und Wohlbefinden während und nach der Schwangerschaft. Wählen Sie aus einer Vielzahl von Vorschlägen, Workouts, Rezepten und Achtsamkeitsübungen, die auf Ihr Schwangerschaftsstadium, Ihre Ziele und Ihre persönlichen Vorlieben abgestimmt sind. Baby2Body ist eine Schwangerschafts-App für werdende Mütter, die ihre Fortschritte während aller drei Trimester verfolgen möchten. Sie bietet ihren Kunden einige der besten pränatalen Trainingsprogramme, tägliche Coach-Vorschläge, Ernährungsempfehlungen, Achtsamkeitsaktivitäten und andere Funktionen.
Schlüsselmerkmale:
2. Schwangerschaft & Postnatale Workouts
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 12.0 oder höher
Diese beste Workout-App für die Schwangerschaft kann Ihnen während der Schwangerschaft und nach der Entbindung helfen, sich zu erholen. Juna bietet tägliche Workouts, die auf jedes Trimester zugeschnitten sind, und über 200 Routinen. Außerdem haben Fachleute Übungen für die Zeit vor und nach der Geburt sowie Beckenbodentraining zusammengestellt. Darüber hinaus bietet diese App für Schwangerschaftsübungen Ernährungsempfehlungen, Rezepte und andere Informationen.
Schlüsselmerkmale:
3. Oh Baby! Schwangerschaftsgymnastik
Preis: $1,99
Kompatibilität: iOS 10.3 oder höher
Vom ersten Trimester bis zur Geburt bietet diese App für jede Schwangerschaftswoche eine spezielle Aktivität. Das Video jeder Woche hilft Ihnen, die Muskeln zu stärken und zu straffen, die für eine sichere Schwangerschaft und Geburt notwendig sind. Jede Aktivität ist so konzipiert, dass sie Ihnen das beste Training für Ihre Schwangerschaftswoche bietet. Dabei werden Pilates-, Yoga- und Krafttrainingsübungen eingesetzt, die Sie zu Hause ohne spezielle Geräte durchführen können. Es ist eine der besten Fitness-Apps für die Schwangerschaft.
Schlüsselmerkmale:
4. Yoggy: Schwangerschafts-Yoga-Workouts
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 10.3 oder höher
Für eine gesunde Schwangerschaft bietet Yoggy eine tägliche Yogapraxis an. Sie bietet eine einzigartige Erfahrung für werdende Mütter, sich zu dehnen, ihren Körper zu spüren und sich mit ihrem Baby zu verbinden. Das Workout dauert 10 Minuten und umfasst sieben einfache Bewegungen. Mit dieser App für Schwangerschaftsyoga können Sie Ihr Workout auch unterwegs für kurze Entspannung und leichte Übungen nutzen.
Schlüsselmerkmale:
5. Prenatal Yoga | Down Dog
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 9.3 oder höher
Wenn Sie Yoga praktizieren, wird sich Ihr Programm an die Veränderungen Ihres Körpers während der Schwangerschaft anpassen. Diese Schwangerschafts-Workout-App enthält maßgeschneiderte Yoga-Routinen für jedes Trimester der Schwangerschaft und spezielle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Unterkörpermuskulatur als Vorbereitung auf die Geburt. Das macht sie zu einer der besten Schwangerschafts-Workout-Apps.
Schlüsselmerkmale:
6. Studio Bloom
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 12.0 oder höher
Diese beste App für Schwangerschafts-Workouts bietet Techniken, die nachweislich dazu beitragen, dass Sie während der Schwangerschaft an Kraft gewinnen, sich nach der Entbindung schneller erholen und frühere Schwangerschaftsprobleme wie Diastasis Recti behandeln. Hunderte von herausfordernden und effektiven Übungen sind in ihrem Online-Studio auf Abruf verfügbar, sodass Sie sicher zu Hause ins Schwitzen kommen können. Die Programme von Bloom wurden für Mütter mit Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und nach der Geburt entwickelt und basieren auf evidenzbasierten Techniken.
Schlüsselmerkmale:
7. Glo | Yoga und Meditation App
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 14.5 oder höher
Glo ist eine der beliebteren Yoga-Anwendungen von einem erstklassigen Studio. Da es sich nicht um eine schwangerschaftsspezifische Fitness-App handelt, können Sie sie auch nach der Geburt Ihres Babys weiter nutzen. Glo ist in erster Linie eine App für tägliches Online-Yoga, Meditation, Pilates und Fitness, mit der Sie Ihren Körper und Geist auf Vordermann bringen können. Üben Sie mit den besten Tutoren zu Hause oder unterwegs. Diese App hilft Ihnen, eine einzigartige Praxis mit Kursen für jede Lebensphase, jedes Niveau und jedes Bedürfnis aufzubauen, vom Anfänger bis zum Experten.
Schlüsselmerkmale:
8. Pränatales & Postnatales Workout
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 11.0 oder höher
Mit dieser besten Schwangerschafts-Workout-App stehen Ihnen fortschrittliche Funktionen für alle Bedürfnisse Ihrer werdenden Mutter zur Verfügung. Sie können jeden Tag eine andere Übung absolvieren. Diese App ist für schwangere Frauen im ersten, zweiten oder dritten Trimester gedacht.
Schlüsselmerkmale:
9. Hypnobirthing: Fit in der Schwangerschaft
Preis: Kostenlos (bietet In-App-Käufe)
Kompatibilität: iOS 11.0 oder höher
Jede schwangere Frau sollte die beste Schwangerschafts-Fitness-App auf ihrem Telefon haben. Dies ist eine dieser Schwangerschafts-Workout-Apps, da sie eine geführte pränatale Meditation enthält, die Ihnen helfen kann, sich während der Schwangerschaft, den Wehen und der Geburt besser zu fühlen. Hypnobirthing ist eine Meditationspraxis, die dabei helfen kann, Ängste und Spannungen während der Schwangerschaft abzubauen und die Geburtszeit zu verkürzen.
Schlüsselmerkmale:
10. Move Your Bump
Preis: Frei
Kompatibilität: iOS 12.1 oder höher
Diese beste Schwangerschafts-Workout-App bietet die besten pränatalen Workout-Videos, die Ihnen helfen, während Ihrer Schwangerschaft fit und gesund zu bleiben. Das übersichtliche Layout ermöglicht es Ihnen, Ihre Trainingsroutinen zu ändern, egal ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Fitnessliebhaber sind. Diese Schwangerschafts-Workout-App bietet mehr als 40 pränatale Workouts, die von professionellen Trainern erstellt wurden, darunter Pilates-, Yoga- und Tanzübungen.
Schlüsselmerkmale
11. FitOn Workouts & Fitness-Pläne
Preis: Kostenlos
Kompatibilität: iOS 11.0 oder höher
FitOn ist ein Trainings- und Fitnessprogramm, mit dem Sie Ihre Ernährung und Ihre Trainingseinheiten planen können. Anhand Ihres Gewichts, Ihrer Größe und Ihres Alters wird geschätzt, wie viele Kalorien während einer Übung verbraucht werden und wie viele zusätzliche Kalorien Sie über den Tag verteilt zu sich nehmen sollten. Diese pränatale Fitness-Software zeigt Ihnen, wie Sie während der Schwangerschaft sicher trainieren können. Diese Schwangerschafts-Workout-App kann während der gesamten Schwangerschaft verwendet werden, da sie verschiedene Trainingspläne enthält.
Schlüsselmerkmale
12. Tone It Up: Workout & Fitness
Preis: Frei
Kompatibilität: iOS 11.0 oder höher
Diese App für das Training nach der Schwangerschaft wurde speziell für schwangere Mütter entwickelt. Sie enthält mehr als 50 Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, darunter Pilates, Yoga und Krafttraining. Diese App enthält auch einen Ernährungsplan und Rezepte, die Ihnen helfen, während Ihrer Schwangerschaft gesund zu bleiben. Diese kostenlose App für Schwangerschaftsyoga besteht auch aus einem Teil des Fitnessprogramms des Studios für Individuen, die nach der Geburt abnehmen wollen.
Schlüsselmerkmale
13. Kegel-Trainer PFM-Übungen
Preis: Frei
Kompatibilität: iOS 12.0 oder höher
Diese kostenlose Fitness-App für Schwangere führt Sie Schritt für Schritt durch die Kegel-Übungen. Das Konzept ist einfach: Legen Sie einfach eine Sitzung an, wählen Sie eine Zeit dafür und tippen Sie dann auf “Start”. Die App vibriert, um Sie daran zu erinnern, zu drücken und loszulassen. Darüber hinaus können Sie Ihren Trainingsplan speichern und die Details früherer Trainingssitzungen einsehen, sobald Sie fertig sind.
Schlüsselmerkmale
Zusammenfassung
Es gibt zahlreiche Schwangerschafts-Workout-Apps, aus denen Sie auswählen können, egal ob Sie ein Fitness-Fanatiker sind oder gerade erst anfangen. Wenn es an der Zeit ist, eine App für sich selbst oder eine andere Schwangere auszuwählen, die ein passendes Fitnessprogramm benötigt, haben wir hier unsere Favoriten für Sie zusammengestellt.
Als Nächstes sehen Sie sich unsere Artikel über die besten kostenlosen Apps zur Gewichtsabnahme für das iPhone und den besten Wasser-Erinnerungs-Apps für das iPhone.
